Akcesoriów urozmaicających masaż istnieje na rynku naprawę wiele. Do elementarnego wyposażenia każdego masażysty należy stół do masażu. Przeważnie jest to składany stół o długości około 2 metrów i szerokości około 70 centymetrów. Podstawowa wersja kosztuje 1500 złotych. Do tego można dokupić dodatki, na przykład: regulowany podgłówek (100 zł), podłokietniki zwiększające szerokość stołu (50 zł), półkę montowaną pod stół (80 zł), pokrowiec – praktyczne opakowanie dla tych, którzy będą często przenosić stół (180-240 zł), półka pod ramiona (60 zł). Niewiele mniej trzeba wydać na krzesło do masażu (około 1200 zł). Regulowane krzesło daje większe możliwości dotarcia do różnych miejsc na ciele, można je dostosowywać do gabarytów każdego pacjenta: wzrostu i wagi oraz rodzaju masażu.

Nowoczesna technika pozwala nawet na samodzielne wykonywanie masażu. Do tego potrzebny jest specjalistyczny sprzęt. Dostępne są aparatu do masowania karku – poręczne i łatwe w obsłudze o mocy około 25 Wat. Koszt takiego masażera wynosi kilkaset złotych. Sklepy oferują szeroką gamę aparatów do masażu na podczerwień. Przeważnie składają się z rączki i wymiennych głowic. Mięśnie są rozgrzewane ciepłem podczerwieni, a prócz tego, aparat masuje wibracyjnie lub opukująco. Jest także opcja ustawienia intensywności masażu. Takie aparatu mają moc od kilkunastu do kilkudziesięciu Wat i kosztują od 150 do 400 złotych.

Dla osób pracujących w pozycji stojącej producenci proponują aparatu do hydromasażu stóp. Tego typu masaż to prawdziwy relaks, prawie jak pobyt w spa. Do specjanej miski nalewa się wody i wkłada stopy. Aparat wykonuje masaż wibracyjny i bąbelkowy. Na taką przyjemność musimy wydać przynajmniej 200 złotych. Jeżeli możemy pozwolić sobie na więcej, to zafundujmy naszym nogom prawdziwy masaż stóp i łydek aparatem spejalnie do tego przeznaczonym, który wykonuje masaż przez ugniatanie oraz wibracyjny. Taki luksus to już ponad 1000 złotych.

Wykonywany jest przy pomocy wyselekcjonowanych kamieni bazaltowych, których ciepło dociera do głębokich tkanek. Zabieg połączony jest z technikami masażu relaksacyjnego, limfatycznego, aromaterapii a nawet akupresury.

Masaż kamieniami rozluźnia spięte mięśnie, oczyszcza organizm oraz poprawia przemianę materii. Poprawia także kondycję skóry – ułatwia jej oddychania a nawet pomaga w walce z cellulitem poprzez przyspieszenie obiegu krwi i limfy. Działa także zbawiennie na mięśnie zwiększając ich zdolność do pracy, poprawiając elastyczność oraz regenerując po długim wysiłku. W czasie masażu odpoczywa nasz układ nerwowy, bo objawy steru są łagodzone.

Masaż polecany jest przede wszystkim osobom obciążonym stresem i dużym wysiłkiem psychofizycznym. Działa także korzystnie przy chorobach związanych z nadciśnieniem tętniczym oraz zaburzonej pracy narządów wewnętrznych. Ciepło kamieni koi bóle mięśniowe i łagodzi ich napięcie.

Dlaczego tak boli? Wraz ze wzrostem dziecka zmienia się środek ciężkości ciała i kręgosłup zostaje przeciążony. Wtedy to lędźwiowy odcinak wręcz nienaturalnie wygina się do przodu. Poza tym rosnący płód uciska naczynia krwionośne, co skutkuje zaburzeniami krążenia i zastojem krwi w nogach.

Masaż dla kobiet będących w ciąży powinien być delikatny, oparty na głaskaniu i delikatnym rozcieraniu bolących miejsc. Ponieważ kobieta nie może położyć się na brzuchu, masaż odbywa się w pozycji siedzącej lub kolankowo-łokciowej. Masażysta musi być niezwykle delikatny, bowiem w odcinku lędźwiowo-krzyżowym znajdują się korzonki nerwów unerwiające drogi rodne kobiety. Zbyt silny ucisk może doprowadzić do przedwczesnego porodu, a nawet poronienia.

U kobiet w ciąży ujawniają się nieznane dotąd wady postawy, ważne jest by od 12 tygodnia ciąży pojawiały się one regularnie w gabinecie masażysty. Udzieli on konkretnych rad i zaleci ćwiczenia, które nie przeciążą organizmu przyszłej mamy, a pomogą załagodzić ból. Ważne są także wizyty po porodzie, bowiem w trakcie ciąży dochodzi o wielu zmian. Dzięki szybkiej reakcji będzie je można wcześnie wykryć i zlikwidować i jak najszybciej powrócić do ukochanych szpilek.

W przeciwieństwie do innych rodzajów masaży, tu nie jest konieczny bezpośredni kontakt rąk masażysty z nagim ciałem masowanego. Osoba poddająca się masażowi tajskiemu powinna być ubrana w luźne, wygodne ubranie znajdując się w pozycji leżącej na materacu.

Technika ta wymaga bardzo dużej aktywności całego ciała osoby wykonującej masaż. bezpośrednia intensywność użycia polega na pracy z użyciem dłoni, kciuków, stóp, przedramion i  łokci.

Mimo iż kontakt z łokciem może nie brzmieć zbyt przyjemnie, to właśnie rytmiczne nim uciskanie przebiegających aort powoduje, że osoba masowana odczuwa głębokie odprężenie.

Jedna sesja masażu dzieli się na pięć partii. W każdej z nich masowany przyjmuje inną pozycję – leżenie na brzuchu, na plecach, bokiem, na siedząco i pozycja siedząca odwrócona. taka sesja powinna trwać dwie godziny, a nawet więcej, a w czasie tym masażysta wykonywać powinien cały czas rytmiczne uciski ciała.

Gdy tylko opóźnimy łaźnię, masażysta za pomocą gąbki usunie martwe komórki i inne zanieczyszczenia. Później przejdzie do właściwego masażu, wykonywanego z użyciem olejków eterycznych (z korzyścią dla skóry, która zyskuje witaminy i nawilżenie).

Lojalnie uprzedzam, że nie jest to najdelikatniejsza forma masażu i jeśli ktoś liczy na przyjemne doznania, to radzę wybrać coś innego. Po zabiegu czas na zimny prysznic. Twoje ciało potrzebuje go, żeby trochę się uspokoić i dojść do siebie Takie zmiany temperatury nie należą do najmilszych doznań, jednakże przebywanie na przemian w chłodnym i ciepłym otoczeniu wpływa pozytywnie na system odpornościowy.

Do innych korzyści zaliczyć możemy łagodzenie bóli mięśniowych, redukcję cellulitu, poprawę krążenia krwi i modelowanie sylwetki. Warto się trochę przemęczyć

Dzięki usprawnieniu krążenia powierzchownego skóra jest lepiej odżywiona i odwdzięcza się większym naprężeniem.Wystarczy ok. 10 zabiegów masażu kosmetycznego by drobne zmarszczki zniknęły, a głębsze znacząco się zmniejszyły. W wyniku oczyszczeniu ze zrogowaciałego naskórka następuje udrożnienie przewodów gruczołów skóry i usprawnienie ich działania. Efekt? Otwarte pory wydzielają zużyte produkty przemiany materii, skóra oczyszcza się.

Masaż kosmetyczny jest także idealnym rozwiązaniem dla kobiet przegrywających walkę z „pomarańczową skórką” lub przerośnietą tkanką tłuszczową. Redukuje te niedoskonałości przez polepszenie ukrwienia skóry i mięśni oraz rozbicie tkanki tłuszczowej. Masaż partii ciała pokrytych cellulitem wykonuje się intensywniej. Wspaniałe efekty przynosi połączenie tego zabiegu z masażem bańką chińską (dla pacjentek nie mających problemów z żylakami i pękającymi naczyniami krwionośnymi).

Przed rozpoczęciem zabiegu zaleca się wzięcie ciepłej kąpieli lub prysznica (w celu rozluźnienia mięśni i zmycia perfum, które mogłby niekorzystnie oddziaływać z używanymi przez masażystę olejkami eterycznymi). Następnie należy rozebrać się do naga lub ewentualnie pozostać w bieliźnie (oby nie była obcisła). Masaż odbywa się na stole do masażu i zaczyna się od pleców. Pacjent powinien się zrelaksować i skupić na oddychaniu, dlatego też początkowo dotyk jest delikatny. Stopniowo masażysta wkłada w zabieg więcej siły, dzięki czemu przynosi ulgę napiętym mięśniom i stawom oraz odblokowuje kanały energetyczne (tzw. meridiany).

Masaż trwa godzinę lub dwie.

.

Korzyści w pigułce:

• odprężenie, redukcja stresu
• zapobieganie obrzękom
• obniżanie ciśnienia krwi
• poprawa cyrkulacji krwi i limfy

Najpopularniejszym z nich jest oczywiście masaż klasyczny . Być może jego popularność wynika z tego, że w zależności od potrzeb pacjenta może być leczniczy, relaksacyjny lub pobudzający (w zależności od użytej techniki: głaskanie i rozcieranie oraz słaba wibracja działają uspokajająco, zaś ugniatanie, oklepywanie oraz silna wibracja – pobudzająco).

Stosuje się go głównie przy schorzeniach narządu ruchu i najogólniej mówiąc ma on na celu poprawienie psychofizycznego stanu pacjenta.  W zależności od wielkości powierzchni tkanki podlegającej zabiegowi masaż może być częściowy lub całościowy, wykonywany przez masażystę lub samodzielnie przez pacjenta (automasaż). Prawdziwy masaż klasyczny jest wykonywany ręcznie (tradycyjnymi technikami: rozcieranie, głaskanie, wyciskanie, przesuwanie, oklepywanie), bez użycia aparatów. Stosuje się natomiast środki ułatwiające masaż takie jak oliwka, krem, talk lub maść lecznicza.

Masaż klasyczny działa przeciwbólowo i ma dobroczynne działanie na nasze tkanki (odżywia je) oraz  mięśnie (regeneracja, regulacja napięcia, zwiększona elastyczność i sprężystość). Zmniejsza także tkankę tłuszczową i przyspiesza przemianę materii. Jeśli chodzi o naszą psychikę – pomaga on się odprężyć i zrelaksować. Jego regularne stosowanie polepsza samopoczucie i zmniejsza napięcie w kręgosłupie i plecach. Dzięki uaktywnianiu przepływu krwi i limfy, skóra jest lepiej dotleniona i ukrwiona, co poprawia jej wygląd.

Do podstawowych przeciwwskazań zalicza się choroby o podłożu bakteryjnym, wirusowym i pasożytniczym (choć wydaje się, że to nie przeszkadza, osoba z podwyższoną temperaturą nie powinna odwiedzać masażysty), ostre stany zapalne stawów, ścięgien i mięśni, świeże krwiaki wewnątrz mięśniowe i złamania oraz ciążę i menstruację (choć obecnie podejście to ulega zmianie).

Do masażysty nie powinny się także wybierać osoby z chorobami skóry posiadające pęcherze i wypryski, a także świeże rany lub blizny po nich.  Jeśli chodzi zaś o choroby wewnętrzne, masaż wykluczają: choroba wrzodowa (z krwawieniem wrzodu), kamica żółciowa i nerkowa oraz stany zapalne dróg żółciowych i jelit (jeśli chodzi jelita, także wszelkie wrzodzejące zapalenia). Inne choroby internistyczne będące przeciwwskazaniami dla masażu to: celiakia (zaburzenia trawienia związane z nietolerancją glutenu zawieranego przez zboża), przepukliny, zapalenie: trzustki, wyrostka robaczkowego, otrzewnej, wirusowe zapalenie wątroby oraz  schorzenia o podłożu pasożytniczym.

Jeśli chodzi o choroby układu krążenia, masaż nie jest dla osób, które niedawno przebyły zawał serca (muszą odczekać przynajmniej 2 tygodnie), mają żylaki ze zmianami skórnymi, skazę naczyniową, zaawansowaną miażdżycę naczyń obwodowych czy niewyrównane wady serca.

Przeciwwskazania związane z układem nerwowym stanowią: tętniaki, naczyniaki i krwiaki, podejrzenie zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych oraz stwierdzone krwiaki, tętniaki i naczyniaki. Nie można wykonywać masażu także u osób ze stwierdzoną: nerczycą,  gruźlicą nerek, zapaleniem moczowodu i  pęcherza moczowego o ostrym przebiegu oraz cierpiących na odmiedniczkowe zapalenie nerek.

„I ty możesz zrobić… masaż kondycyjny”

Film kusi obietnicą nauczenia się podstaw masażu kondycyjnego krok po kroku dzięki pokazowi wykonanemu przez wykwalifikowanego masażystę. Trzeba przyznać, że po jego obejrzeniu uzyskujemy sporą porcję wiedzy na temat polepszenia kondycji naszych zmęczonych codziennością mięśni. Masaż kondycyjny jest efektywną techniką pozwalającą na szybkie odświeżenie i odzyskanie świeżości, jest także stosunkowo łatwy do wykonania.

‘Techniki i odczucia w masażu”

DVD dla osób, które mają już jakieś pojęcie na temat masażu. Prezentuje, w jaki sposób ulepszyć swoje ruchy i postawę, zwraca uwagę na takie „narzędzia’ masażysty jak dłonie, przedramiona, łokcie, a nawet oddech. Wszystko to w celu doskonalenia swojej techniki.

Masaż gorącymi kamieniami”

Dzięki serii pokazów, film ten umożliwia nam zdobycie wiedzy na temat masażu gorącymi kamieniami – nowej formie terapii, na której temat powstało jeszcze niewiele publikacji. Warto jednak wgłębić się w tajniki tego rodzaju masażu, gdyż jest on bardzo przyjemny zarówno dla wykonującego, jak i dla pacjenta. Skutecznie zmniejsza napięcie mięśni, zwiększa ukrwienie skóry, poprawia pracę serca. Nie można także zapomnieć o jego fantastycznym wpływie na naszą psychikę – masaż gorącymi kamieniami rewitalizuje, odpręża i łagodzi stres.

„Masaż shiatsu”

Shiatsu to jedna z najstarszych technik masażu mająca korzenie w tradycyjnym masażu japońskim. Warto się go nauczyć, gdyż doskonale relaksuje i przywraca naszemu ciału równowagę i harmonię.